Баня в частном секторе на Селигере, фотографии бани, процедуры парения, контрастные процедуры, ароматы в бане, описание веников для бани

Баня на Селигере и процедуры парения


Погода

GISMETEO: Погода по г. Осташков

Наименование

стоимость

коментарии

фото

Баня рядом с домом №1

2000 руб/ 3 часа

до 4 человек

баня в частном секторе

Банные процедуры

Приступать к банным процедурам рекомендуется не ранее чем через 1-2 часа после еды. Перед парением нельзя пить много жидкости, а также употреблять алкогольные напитки. После тяжелых физических нагрузок нужно отдохнуть, а потом уже идти в баню.

Перед началом парения моются под душем, обтираются полотенцем, а затем уже заходят в парную. На полки стелят полотенце, ложатся и кладут ноги на специальную подставку так, чтобы они оказались выше головы.

В парную, как правило, заходят на 10-15 минут. Таких заходов делают обычно 2-4. После двух заходов обычно принимают прохладный душ и отдыхают в предбаннике лежа.

Не стоит торопиться париться. Если температуру в бане можно регулировать, то сначала парную разогревают до 40-45 градусов, заходят в нее и в течение 3-4 минут сидят расслабившись. После этого повышают температуру, сидят или лежат на нижней полке и только после этого поднимаются выше. После отдыха в предбаннике в парную заходят с веником и выплескивают на камни горячую воду небольшими порциями ( по 0,2-0,3 л). Намочив веник, поднимают его вверх держат некоторое время у потолка парной. После этого тело хлещут веником. Чтобы не обжечь руки, надевают шерстяные рукавицы. Голову заматывают полотенцем или надевают на нее специальную банную шапочку. Лучше всего заходить в парную вдвоем. Один человек ложится на живот, а другой-парит его веником, начиная процедуру со ступней. Когда на теле появятся капли пота, тот, кого парят, переворачивается на спину. Время массажа веником составляет 7-10 минут. Стоит отметить что при последнем заходе в парную время массажа веником следует сократить до 3-5 минут. При этом, если человек собирается принять холодный душ, поплавать в бассейне или обтирпться снегом, необходимо хорошо разогреть тело. После охлаждения в холодной воде или в снегу принимают душ и отдыхают в предбаннике. После этих процедур полотенцем не вытираются - им протирают только волосы и лицо. Пока не прекратится потоотделение, одеваться не следует.

После бани человек всегда ощущает жажду. Ее утоляют квасом, минеральной водой, лимонадом, соками или фруктами. Можно выпить крепкого чаю, лучше травяного. Не рекомендуется после парения пить очень холодные напитки, а также молоко и крепкие алкогольные напитки.

Контрастные процедуры

К контрастным банным процедурам относятся холодный душ, купание в бассейне или холодной ванне, обтирание снегом, пребывание на холодном воздухе.

Приступая к контрастным процедурам, следует помнить, что неправильное охлаждение(резкое или очень продолжительное) может стать причиной простудных заболеваний. Поэтому при выборе способа охлаждения обязательно учитывают свои конституционные особенности: полным людям требуется для охлаждения больше времени, чем худым. Другими словами, чем меньше вес тела, тем меньше времени нужно отводить на охлаждение.

Самый простой контрастной процедурой является выход из парной в прохладное помещение раздевалки. Чтобы ощутить более резкий температурный контраст, рекомендуется погрузится в холодную воду. При этом из-за сужения капилляров(первая фаза реакции организма) кожа сначала побледнеет, благодаря чему включатся механизмы терморегуляции организма, ускоряются процессы обмена и произойдет отток крови от кожи к внутренним органам. Второй фазой реакции организма на снижение температуры является ускорение кровотока в коже. Она снова краснеет, и у человека появляется приятное ощущение тепла. Если эта фаза затянется, кровоток замедлится, кожа приобретет синюшный оттенок(наступит третья фаза) и появится озноб-сигнал переохлаждения организма. Поэтому при проведении контрастных процедур рекомендуется придерживаться второй фазы реакции.

Контрастные процедуры, как правило проводят после двух заходов в парную, когда тело достаточно прогреется.

Для контрастных процедур температуру воды в ванне, душе или бассейне регулируют в пределах 4-10 градусов. Время нахождения в холодной воде не должно превышать 10-15 секунд, поскольку за столь короткий промежуток организм не переохладится, а напротив, произойдет эффект закаливания. После охлаждающих процедур необходимо на 1-2 минуты зайти в парную.

Ароматы в бане

Очень часто для получения пара в бане используют воду с настоем лекарственных растений, которы усиливают терапевтический эффект бани. Настои лекарственных растений смешивают с водой и выливают на раскаленные камни. Как правило, для оздоровительного эффекта достаточно смеси из 100 мл настоя и 5-7 л воды.

Листья эвкалипта обладают бактерицидными свойствами. Настойку эвкалипта разбавляют водой и выливают на раскаленные камни. Образующийся при этом пар способствует профилактике респираторных заболеваний, а также лечению многих хронических болезней органов дыхания, в том числе гайморита.

Аромат мяты успокаивает нервную систему, понижает артериальное давление, улучшает настроение и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Настой цветков липы, вылитый на раскаленные камни, усиливает потоотделение и способствует профилактике респираторных заболеваний. Такой пар помогает при кашле , насморке и ломоте в суставах и мышцах.

Аромат зверобоя дезинфицирует помещение парной и обладает противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Пар, полученный от выливания настоя зверобоя на камни, способствует лечению заболеваний кожи, в частности угревой сыпи, повышению иммунитета.

Аромат мать-и-мачехи используют в качестве противовоспалительного, жаропонижающего и отхаркивающего средства при простуде, гриппе, бронхите, ларингите и пневмонии. Парение с мать-и-мачехой повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Иногда для ароматизации парной используют смеси из настоев или отваров лекарственных и пряных растений. Как правило, на 3-5 л воды добавляют 70-100мл такой смеси и небольшими порциями выливают ее на раскаленные камни.

Смесь из мяты, шалфея, чабреца и эвкалипта. Такой пар убивает почти все бактерии на коже и в верхних дыхательных путях. Его рекомендуется использовать для укрепления иммунитета и при лечении респираторных заболеваний.

Смесь из ромашки, душицы, чабреца и небольшого количества полыни горькой. Такой пар полезен при заболевании органов дыхания и кожной сыпи аллергического характера.

Смесь из чабреца, душицы, ромашки, березовых почек и еловой хвои. Такой пар помогает при бессонице, учащенном серцебиениеи, повышении артериального давления. Его рекомендуется использовать при различных нарушениях деятельности нервной системы.

Русская баня вызывает усиленное потоотделение. Это является нормальным физиологическим процессом - реакцией организма на высокую температуру. Организм человека на 70% состоит из воды, и пребывание в парной приводит к уменьшению ее в нем, при этом возникает чувство жажды, то есть организм требует восполнить потерю воды. Лучшим напитком после банных процедур является свежий чай, желательно зеленый, или травяной витаминный или лечебный напиток.


Вопросы бронирования и цены по тел.: 8-961-014-39-23

на главную


Rambler's Top100

© 2006-2017